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Laufen lässt Stresshormone verschwinden.
Es ist ratsam, wenigstens einmal am Tag zirkulierende Stresshormone zu verbrennen.
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Denn Adrenalin schlägt Kerben in die Gefäßinnenwände, macht sie porös.
Fett und Kalk docken an, die Ader verstopft. Bekannte Folgen sind Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt.
Laufen macht Lust
Der amerikanische Sportmediziner Professor Laurence E. Morehouse:
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Eine der unmittelbaren Auswirkungen der Fitness zeigt sich im Bett.
Nicht nur, was die Leistungsfrequenz, sondern auch, was die Qualität betrifft. Je besser der Organismus reagiert, desto intensiver sind die sexuellen Empfindungen.
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Auch in weiteren Studien konnte dieser Sachverhalt festgestellt werden. Die Testläufer eines kalifornischen Instituts berichteten einhellig:
Laufen macht Lust auf mehr - mitunter auf das Doppelte!
Testosteron macht unbesiegbar
Der Grund für soviel Lust liegt im Anstieg des Testosterons im Blut.
Das männliche Sexualhormon, das auch Frauen im Blut haben, steht für innere Dynamik, Libido und Durchsetzungsvermögen.
Doch Vorsicht:
Wenn man sich total verausgabt, wird das Testosteron verbrannt. Nach einer Marathonstrecke läuft unter der Decke nichts mehr.
Laufen Sie langsam
Muskeln verbrennen Fett nur im Sauerstoffüberschuss, sonst bedienen sie sich aus dem Reservetank der Kohlenhydrate.
Das ist im Blut nachweisbar. Schon ein leicht erhöhter Milchsäurespiegel macht die Fettverbrennung unmöglich.
Das Geheimnis heißt Ultralight-Lauf.
Nur wenn Sie sich 5 Minuten nach dem Laufen frisch fühlen und "Bäume ausreißen können", haben Sie Ihrerm Körper gemäß trainiert.
Brauchen Sie hingegen eine Stunde Regenerationszeit, haben Sie alle Ihre Reserven beim Laufen aufgebraucht.
Verbrennen Sie Fett
Nun die gute Nachricht: Sie werden ihr Fett auch ohne Fitness-Studio wieder los!
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Verbrennen Sie Fett indem Sie laufen und die Zahl der Fettkalorien, die Sie zu sich nehmen, halbieren.
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Dies ist die schnellste Art wieder jünger zu werden.
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