- Energiezucker und Luft für das Gehirn
Wenn Sie langsam laufen, stellen Ihre Muskeln auf Fettverbrennung um und lassen dem Gehirn den Zucker / die Glukose übrig.
Sobald Sie ihr Enzymsystem auf Fettverbrennung umgestellt haben ( nach 3 Monaten Laufen ist es soweit), bleibt der Blutzuckerspiegel konstant.
Jetzt können Sie sich beliebig lange konzentrieren, ohne mit Traubenzucker nachzuhelfen.
- Laufen weckt Körper-Intelligenz
Nach ein paar Wochen Lauftraining erwacht ein körperliches Instinktzentrum:
die körperliche oder somatische Intelligenz.
Sie sorgt dafür, daß sich der Körper seinen Speiseplan unbewußt zusammenstellt.
Läufer beginnen automatisch richtig zu essen:
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mehr Kohlenhydrate und Eiweiß, weniger Fett Mehr Obst und Gemüse, weniger Fleisch
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Es ist klüger zu laufen, als Ernährungsbücher zu lesen.
So werden Sie Ihr Fett wieder los
Laufen ist der Reiz für ihren Körper, wieder fettabbauende Enzyme zu produzieren.
Kopfarbeiter, die ihre Muskeln lange Zeit, oft Jahre, brachliegen ließen, verbrennen fast nur noch Kohlenhydrate. Und davon hat man gerade mal 500 Gramm im ganzen Körper.
Laufen ändert das Enzymsystem jeder Muskelzelle. Anstelle von Zucker wird Fett verbrannt.
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Ganz nebenbei entstehen neue Blutgefäße
Wenn Sie Ihre Muskeln bewegen, können Sie die Anzahl Ihrer Blutgefäße auf das Vierfache erhöhen.
Viele Blutgefäße bewirken eine optimale Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff.
Bei bereits verkalkten Gefäßen wird die Bildung von neuen Gefäßen angeregt um eine ausreichende Blutversorgung zu gewährleisten.
So können z.B. Schaufensterkrankheit oder Herzinfarkt erfolgreich therapiert werden.
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